Laufen hilft – Abholen der Startnummer

Laufenhilft das Laufopening, das ist DER Start in die Laufsaison und ich wollte dabei testen wie es meinem Runners Knee geht, habe ich mein ITBS überstanden? Die Distanz die zu laufen war betrug 10km. In den Wochen seit dem Queen Elizabeth Olympic Park 10k Run und dem damit verbundenem ersten DNF war ich fleissig in Physiotherapie um meine Ab- und Adduktoren zu trainieren. Gepaart mit Laufschuanalyse und langsamen Start am Laufband konnte ich wieder 10km am Stück laufen. Aber würde mein Läuferknie auch in einem Wettbewerb standhalten? Ich hoffte stark darauf!

Laufen hilft Medaille

Das Knie hat auf alle Fälle gehalten :D. Aber ich bin viel zu schnell gelaufen, der ganze Lauf war ein absolutes Gehetze von mir. 🙂 Was mir aber absolut gefallen hat war der Lauf durch den Prater bei den Buden vorbei, dass war nett und dazu kommt man sonst auch nicht. Zumindest war so die Strecke nur für uns Läufer gesperrt. Es war gut zu sehen, dass mein Knie hält und ich wieder ein Stück näher kam um meinen ersten Marathon in Barcelona zu laufen.

Startersacker Laufenhilft 2016
Startersacker Laufenhilft 2016

Markus

läuft seit 21. April 2015
1. Halbmarathon 13.09.15: 2:08:16 - Wachau
1. Marathon 13.03.16 4:35:34 - Barcelona

Meine Rekorde
5k: 0:28:32
10k: 0:55:11
HM: 2:06:07
M: 4:35:34

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